Ventajas del entrenamiento de la banda elástica

November 22, 2023

1. Fácil de transportar y puede ser entrenado en cualquier momento. Es liviano y se puede plegar, y se puede usar como una herramienta de entrenamiento o calentamiento de fuerza durante el entrenamiento al aire libre. Equipo de acondicionamiento físico
2. No tiene nada que ver con la gravedad y puede girar libremente. La resistencia proviene del estiramiento de la banda elástica en lugar de la gravedad de la tierra, haciendo que el entrenamiento sea más gratuito y diverso.
3. No hay inercia, ni poder ni poder de endeudamiento. Dado que la resistencia proporcionada no tiene conexión con la gravedad, el entrenamiento no puede confiar en la fuerza, y el efecto de entrenamiento es mejor.
4. Puede imitar los movimientos de entrenamiento diario y mejorar la funcionalidad.
¿Cómo usar bandas de resistencia?
Con los pies separados, su cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante y la banda elástica se fija ligeramente por encima de su pecho; Cuando sus brazos se estiran hacia adelante, los hombros se mueven hacia adelante y cuando se retira, los hombros se sujetan hacia atrás; Presione los codos con fuerza y use ambas manos para moverse hacia adelante y hacia atrás paralelo al suelo; Exhale cuando retire e inhale al regresar.
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