¿Cuáles son los beneficios de las bandas elásticas?

November 22, 2023

1. Puede entrenar muchos grupos musculares pequeños (levante el peso máximo). Muchas personas se esforzarán por entrenar "músculos de grandes grupos musculares" pero ignoran la importancia de los "músculos de pequeños grupos musculares". En primer lugar, necesitamos saber que cuando hacemos sentadillas, prensas de manos, peso muerto y otros movimientos, además de los grandes grupos musculares que juegan el papel principal en la fuerza de ejercicio, en realidad hay muchos grupos musculares pequeños que juegan el papel de asistir y estabilizar el cuerpo. Por lo tanto, la fuerza de los grupos musculares pequeños es muy importante. Los grupos musculares pequeños fuertes pueden ayudar a levantar el peso máximo de cada proyecto, y las bandas elásticas son una herramienta muy efectiva para entrenar grupos musculares pequeños.
2. Entrena las nalgas que persiguen las mujeres. Por lo general, nos sentamos en una mala postura durante mucho tiempo durante la clase y el trabajo, lo que causará desequilibrios en la movilidad y fuerza de las articulaciones de la cadera. Algunos ejercicios de banda mini elástica pueden ayudarnos a aumentar la movilidad de las articulaciones de la cadera y la fuerza de la cadera. Usar estas mini bandas elásticas puede recordarnos la fuerza de las nalgas de nuestro cuerpo y ayudarnos a realizar ciertos movimientos correctamente, como sentadillas, puentes, etc. Las bandas mini elásticas también pueden ayudar a los amigos que son menos capaces de confiar en sus caderas. ejercer fuerza. Cuando las rodillas están sujetas a una resistencia continua hacia adentro, las caderas ejercerán una fuerza naturalmente para mantener la estabilidad del cuerpo. Equipo de aptitud física

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