¿Cuáles son los efectos del entrenamiento de resistencia a la banda elástica?

Ejercicio de yoga Banda de resistencia al fitness, equipo de acondicionamiento físico interior
Las bandas de resistencia son baratas y efectivas para una variedad de ejercicios más de lo que podría pensar. Puede aumentar la fuerza y ​​ayudarlo a aumentar la resistencia muscular. Puede ayudarlo a quemar más calorías. Las bandas de resistencia también son los equipos de ejercicio más portátiles. Puede ponerlo en su mochila y hacer algunos sets durante su pausa para el almuerzo. También puede empacarlo en su maleta y hacer ejercicio en el hotel durante los viajes de negocios. Las bandas de resistencia vienen en varias resistencias a la resistencia, y algunas bandas de resistencia pueden ser equivalentes a un conjunto de pesas. Hay varios tipos de bandas de resistencia, incluidos bucles, bandas rectas y mangos.
El entrenamiento de resistencia a la banda elástica puede lograr tres efectos de entrenamiento diferentes:
1. Aumentar la fuerza muscular (mayor fuerza, movimientos más fáciles)
2. Aumente la circunferencia muscular (las fibras musculares se vuelven más gruesas y la circunferencia aumenta)
3. Aumente la resistencia muscular (repita la acción muchas veces sin sentirse cansado)
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