Ejercicio en interiores bandas de resistencia de punto

La banda elástica es una herramienta de entrenamiento físico compacta que es fácil de llevar, fácil de usar y muy efectiva. También conocido como bandas elásticas, bandas auxiliares, cuerdas de tensión, bandas asistidas por energía, etc. Es una pequeña herramienta de entrenamiento físico que es fácil de transportar, fácil de usar y muy efectivo. Equipo de condición física
Ejercicios de la banda de resistencia
1. Plazo muerto de la banda de resistencia: párate en una banda de resistencia con los pies separados y sostenga las manijas con ambas manos. Incline sus caderas hacia adelante, manteniendo la espalda recta y pídate.
2. Presiona de la pierna elástica: acuéstese boca arriba, pise la banda elástica con ambos pies y sostenga las manijas con ambas manos. Presione las piernas hacia arriba, manteniendo la banda apretada durante todo el movimiento.
3. Banda elástica caminando lateralmente: envuelva la banda elástica alrededor de tu tobillo. Pase hacia un lado, con pies separados y rodillas dobladas. Repita en el otro lado.
4. Banda elástica Glute Bridge: acuéstese boca arriba, pise la banda elástica con ambos pies y sostenga las manijas con ambas manos. Levante las caderas y apriete los glúteos en la parte superior del movimiento.
5. Presiona de hombro de la banda de resistencia: Párate sobre una banda de resistencia con los pies de ancho de la cadera y mantenga las manijas a la altura del hombro. Presione la correa sobre su cabeza, manteniendo los codos cerca de sus oídos.
6. Banda de resistencia Bíceps Curl: Párese en la banda de resistencia con el ancho de los hombros de los pies y sostenga las manijas con ambas manos. Enrolle la banda hacia sus hombros, manteniendo los codos cerca de los costados.
Equipo de yoga de culturismo