¿Qué tan efectivas son las bandas de resistencia?

Las bandas de resistencia son herramientas de acondicionamiento físico versátiles que son altamente efectivas para la resistencia, la movilidad y la estabilidad de la construcción . Son portátiles y asequibles, y vienen en una amplia gama de resistencias para mantenerlo desafiado y progresando hacia sus objetivos de acondicionamiento físico. Algunos espejos de fitness incluso los incluyen. Equipo de acondicionamiento físico

Hacer ejercicio con bandas de resistencia puede ser tan efectivo como usar pesas libres siempre que se desafíe intencionalmente a sí mismo. Para aquellos con limitaciones de agarre o movimiento, las bandas pueden proporcionar una alternativa liviana para el entrenamiento de resistencia. Incluso se pueden usar junto con una bicicleta de pelotón .

Hay varios rangos de resistencia que puede usar. Es una buena idea tener una colección de bandas para diferentes ejercicios que requerirán más o menos resistencia, además de la capacidad de aumentar la resistencia a medida que se fortalece. Las bandas son únicas de las pesas cuando se trata de resistencia, así que tenga en cuenta que es probable que tenga que probar algunos niveles de resistencia antes de encontrar el mejor ajuste.

Elija una banda que proporcione tensión durante todo el ejercicio, especialmente a medida que contrae sus músculos. Debería ser lo suficientemente desafiante como para que tenga dificultades para completar las últimas dos o tres repeticiones de un conjunto dado, pero no va al punto en que su forma se descompone.