¿Cuáles son los tipos de bandas de resistencia?

November 20, 2023

La mayoría de los entrenamientos de banda de resistencia que encontrarás incorporan los populares bucles de látex o tela (también conocidos como mini bandas) que te pones alrededor de tus muñecas, tobillos o muslos. Pero hay otros estilos de bandas disponibles que son adecuados para diferentes tipos de entrenamientos o movimientos. Aquí hay una descripción general de los tipos principales de bandas de resistencia. Equipo de acondicionamiento físico

Bandas de tubo con manijas : estas bandas son excelentes para cualquier ejercicio para el que use una pesa para , como rizos de bíceps, extensiones de hombros o prensas de hombros.
Figura 8 bandas : aunque estas bandas se pueden usar de manera similar a las bandas de bucle, el diseño de la Figura 8 viene con agarres de mango suave, lo que hace que sea más fácil realizar ciertos ejercicios.
Banda de resistencia al tobillo : diseñada para recorrer cada tobillo, esta banda agrega resistencia a ejercicios como escalones laterales y elevadores de piernas.
Bandas de resistencia de potencia : estos bucles de gran tamaño suelen tener más de 40 pulgadas de largo, lo que los hace muy versátiles para la asistencia de peso corporal ( como para las pull-ups ), la resistencia (como los rastreos de los osos o los saltos de caja) y ejercicios (como las filas) que requieren una punto de anclaje.
Bandas de terapia : estas bandas generalmente tienen menos resistencia, lo que permite estiramientos más profundos y entrenamiento de movilidad.